бадем

Бадемов тахан е богат на мононенаситени мазнини, чиято основна задача е да се справят с лошия холестерол. Освен това тези ядки съдържат витамин В, който забавя стареенето и предпазва от онкологични заболявания. Бадемите съдържат и богат комплекс от минерали като фосфор, калий, магний и калций.